Atelier éphémère : À la découverte du Yoga Nidra
Dernière mise à jour : 3 mars
Alors que le printemps est à nos portes, je vous propose une petite pause régénérante, pour à la fois rassembler vos forces et vous détendre profondément.
Pour cela, je vous invite à venir vivre avec moi un atelier éphémère à la découverte du Yoga Nidra, qui sera uniquement proposé durant les trois derniers dimanches du mois de mars
LE YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra (qui signifie Yoga du sommeil) est une technique millénaire de relaxation profonde.
L’état dans lequel il nous plonge est proche de l’état méditatif mais plus simple à suivre puisqu’il suffit de… suivre ma voix !
Concrètement, vous êtes allongés sur le dos et immobiles, et durant environ 30 à 40 minutes, je vous guide à travers différents exercices psychocorporels (scan corporel, exercice de respiration, visualisation…) qui vont avoir pour but, chacun à leur tour,
d’apaiser à la fois le corps et l’esprit et de vous amener doucement vers cet état de yoga nidra.
C’est un état naturel, similaire à celui juste au moment de l’endormissement ou au moment-même du
réveil.
INFO PRATIQUES
Chaque séance dure une heure et comprend les étapes suivantes :
Exercices simples d’étirements
Explication du déroulement de la séance
Séance de Yoga Nidra
Sortie du Yoga Nidra et retour en position assise
Il est donc accessible à tous et ne nécessite aucune forme physique particulière. Venez dans une tenue qui vous permette d’être à l’aise et détendu. Munissez-vous de votre matelas de yoga ou de gym si vous en avez un (sinon, j’en aurai quelques-uns sur place), ainsi que d’une couverture ou un plaid, pour vous couvrir durant la séance.
PROCHAINES SESSIONS
Les trois ateliers que je vous propose auront donc lieu les dimanches 12, 19 et 26 mars 2023, de 17h à 18h, à l’adresse suivante : Salle du Centenaire, Rue de la Centenaire, 37, 4360 Grandville.
Le prix d’une séance est de 15 euros.
Vous pouvez choisir d’assister à une, deux ou trois séances, au choix. Chaque séance est unique et
indépendante. Il n’est pas nécessaire d’avoir assisté à l’une pour assister aux autres.
Attention, notez bien que pour des raisons d’espace non extensible, la réservation est obligatoire
(maximum 10 personnes). Pour toute info ou réservation, vous pouvez me contacter à l’adresse suivante : afgabriel@yahoo.com.
Au plaisir de vous y retrouver !
Anne